Piscina comunale Vasto

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Corsi Biberon

(6/36 mesi)

Il corso è rivolto ai bambini dai 3 mesi ai 3 anni accompagnati da un genitore in acqua.

  • Frequenza  Monosettimanale
  • Durata 40′ acqua
  • Giorni Sabato 10:45 – 11:30

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L’obiettivo principale del corso biberon è il raggiungimento del benessere del bambino grazie alla comprensione e al soddisfacimento dei suoi bisogni in un contesto acquatico per lui nuovo. La  nostra attenzione è rivolta alla rapporto madre-bambino.È la mamma, soprattutto nei primi mesi di vita, il centro del “mondo” del piccolo e far sperimentare al neonato delle esperienze senza tenere in giusta considerazione tale legame diadico, significa non rispettare le esigenze della “coppia” con conseguente non soddisfacimento dei loro bisogni.

Ci avvaliamo della stimolazione sensoriale – motoria derivante dal contesto acquatico. La pelle è il confine tra noi e il mondo esterno, permettendoci di creare delle relazioni. Le emozioni possono essere trasmesse dalla pelle attraverso un gradevole contatto possiamo ricevere benessere, consolazione, contenimento, amore. Manipolazioni, massaggi, dondolamenti facendo percepire la resistenza dell’acqua, immersioni, sono tutte stimolazioni atte a richiamare i riflessi natatori che, con la maturazione psico-fisica del bambino divengono movimenti propulsivi.

Gli strumenti e i mezzi per fare questo sono molteplici, e sarà l’istruttore in acqua a fianco del genitore, a trasmettere tutto questo.


Corsi Nuoto Baby

(3/5 anni)

Il corso è rivolto ai bambini della scuola materna.

  • Frequenza  Monosettimanale
  • Giorni Mercoledí / Sabato
  • Durata 40′ acqua

  • Frequenza  Bisettimanale
  • Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
  • Durata 45′ acqua

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Crescere affrontando un avventura motoria ricca di stimoli ed emozioni in un ambiente gioioso e divertente, per avvicinarsi al nuoto, con la sicurezza dell’insegnante in acqua.

L’ambientamento è la fase più importante nell’apprendimento del nuoto. Per imparare bene bisogna avere piena confidenza con l’acqua, non aver paura e sentirsi a proprio agio. Per un bambino in età prescolare il modo migliore per imparare è giocare: divertendosi, acquisirà le basi per un naturale e armonioso apprendimento tecnico.


Corsi Bambini e Ragazzi

(6/18 anni)

Il corso è rivolto ai bambini e ragazzi dai 6 ai 18 anni

  • Frequenza  Monosettimanale
  • Giorni Mercoledí / Sabato
  • Durata 45′ acqua

  • Frequenza  Bisettimanale
  • Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
  • Durata 45′ acqua

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Il nuoto nei giovani, bambini e ragazzi diventa un importante mezzo per esplorare un nuovo mondo all’interno del quale, imparando a nuotare, permette loro di crescere ed affrontare un’avventura motoria ricca di stimoli ed emozioni.

Inoltre, il corso bambini diventa anche un’esperienza di gruppo, coinvolgente ed appagante perché regala grandi soddisfazioni e sano divertimento.

Dai 6 ai 18 anni gli obiettivi della scuola nuoto per ragazzi riguardano in primo luogo la presa di sicurezza in acqua con l’acquisizione della padronanza con il nuovo elemento e, successivamente l’apprendimento e perfezionamento regolare degli stili natatori. I corsi sono strutturati secondo l’età e il livello di apprendimento acquisito: dai principianti fino ai nuotatori più evoluti. Si parte dall’ambientamento in acqua per arrivare alla conoscenza dei quattro stili: dorso, stile libero, rana e delfino. Questo apprendimento sarà arricchito da tuffi di partenza e virate, e da elementi fondamentali di pallanuoto, sincro e nuoto per salvamento.

La scuola nuoto del nostro centro offre corsi bisettimanali o monosettimanali con proposte didattiche anche di svago in modo tale che le lezioni varino e siano arricchite da molte componenti, anche ludiche, con lo scopo di stimolare nei ragazzi interesse e piacere di nuotare.

Il  nuoto per i  bambini e i ragazzi è uno sport sano, completo e sicuro.


Corsi Adulti

Il corso è rivolto alle persone dai 18 anni in su

  • Frequenza  Bisettimanale
  • Giorni Lunedí e Giovedí • Martedí e Venerdí
  • Durata 45′ acqua

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I corsi sono strutturati secondo il livello di apprendimento: dai principianti fino ai nuotatori più evoluti. Si parte dall’ambientamento in acqua per arrivare alla conoscenza dei quattro stili: dorso, stile libero, rane e delfino.  L’acqua scioglie nervosismo e tensione, tonifica i muscoli e rilassa allo stesso tempo. Chi lo pratica con regolarità ne avverte tutti gli straordinari benefici. Frequentare la scuola nuoto non significa solo imparare a nuotare ma anche stare assieme, trascorrere piacevoli serate in compagnia con i compagni di corso, il tutto integrato da un ambiente sano e controllato.

Il corso adulti è sport, salute, amicizia e divertimento.


Lezioni individuali

Le lezioni sono rivolte a bambini, ragazzi e adulti di qualsiasi livello tecnico

  • Durata  45’ acqua

La frequenza, gli orari e i giorni andranno concordati in segreteria.



Corsi di ginnastica dolce

Il corso è rivolto alle persone dai 60 anni in su

  • Durata  45’ acqua

La frequenza, gli orari e i giorni andranno concordati in segreteria.


Corsi Gestanti

Il corso è rivolto alle donne in gravidanza

  • Frequenza  Bisettimanale
  • Giorni  Martedì e Venerdì ore 10.30
  • Durata 45′ acqua

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Il corso gestanti è l’attività motoria in acqua per future mamme (dalla 12° settimana di gestazione). Lasciati abbracciare dall’acqua per il tuo benessere e quello del tuo bambino.

In acqua perché:

  • hai la possibilità di continuare un’attività fisica in un ambiente che offre immediato benessere;
  • il massaggio dell’acqua migliora la circolazione;
  • l’attività viene svolta in assenza di peso;
  • viene ridotto al minimo il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, l’esecuzione dei movimenti risulta così facilitata;

L’acqua rappresenta l’ambiente ideale per il rilassamento, per un miglior ascolto e fusione con il proprio bambino.

 

Obiettivi del corso:

Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, per prevenire e attenuare ritenzione idrica, edemi e gonfiori

Presa di coscienza e controllo della posizione corretta di bacino, dorso e spalle

Allenamento di eventuali tensioni cervicali, dorsali, lombari

Controllo e miglioramento della capacità respiratoria

Mantenimento e miglioramento del tono muscolare e dell’elasticità generale

Rilassamento: un modo per “sentire” te stessa e stare intimamente con il tuo bambino

Socializzazione: momenti di incontro e confronto in un ambiente di future mamme come te, che vivono la stessa esperienza.


Attività agonistiche

  • NUOTO  
  • Pre agonistica
  • Agonistica
  • Master
  • SINCRO  
  • Avviamento sincro
  • Sincronizzato
  • PALLANUOTO  
  • Under 13/15/20
  • NUOTO SALVAMENTO  
  • Agonistica

Nuoto guidato


Orari e costi

Durata 60′ in acqua.

Prenotazione obbligatoria: tel. 0873 362 500 – Watsup: +39 389 594 0161.

Giorno Mattina Sera
Lunedi 7.00 • 14.00 19.00 • 22.00
Martedi 7.00 • 14.00 20.00 • 22.00
Mercoledi 7.00 • 14.00 18.00 • 20.00
Giovedi 7.00 • 14.00 19.00 • 22.00
Venerdi 7.00 • 14.00 20.00 • 22.00
Sabato 8.00 • 13.00 Chiuso 
Domenica 09.00 • 13.00 Chiuso

*Nella vasca terapeutica gli orari ed i giorni potranno subire variazioni a seconda delle attività didattiche. Nuoto in famiglia tutte le domeniche, under 12 ingresso gratis con un genitore.
*Possibilità di richiedere schede di allenamenti personalizzate.
Attenzione: possibilità di variazione di orari e numero di corsie in base alle necessità dell’impianto.


Aquafitness


Aquagym

Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età e non è necessario saper nuotare.
  • DURATA: 50’ acqua.
  • Lezioni nelle due vasche.
  • Utilizzo di varie attrezzature per sviluppare un lavoro diversificato per gruppi muscolari.

Obiettivi: tonificazione, dimagrimento, perfomance condizionale, bellezza e benessere, antistress e rilassamento.

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Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età, per un miglioramento generale del tono muscolare e del condizionamento organico generale. La musica è l’elemento trainante di questa tipologia di lezione in cui si propongono esercizi e passi collegati in sequenza.


Hydrobike

Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età e non è necessario saper nuotare.
  • DURATA: 50’ acqua.
  • Lezioni nelle due vasche.
  • Utilizzo di varie attrezzature per sviluppare un lavoro diversificato per gruppi muscolari.

Obiettivi specifici: tonificazione settoriale dei glutei, gambe, addome. Indicata per ottenere un dimagrimento localizzato e un buon condizionamento generale cardiovascolare.

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Un allenamento acquatico completo, dinamico e divertente con esercizi per tutti i gruppi muscolari utilizzando in modo ottimale la resistenza dell’acqua.

Attività cardiovascolare che si basa sul concetto di pedalata continua, a varia intensità. L’Hydro-Bike unisce i vantaggi prodotti della pedalata terrestre a quelli offerti dalla ginnastica in acqua.

Il corso Hydro-Bike si è rilevata ottima per tonificare gambe e glutei, per combattere la cellulite e per ottimizzare il funzionamento del sistema cardiovascolare.

Si pratica in sella ad una particolare cyclette di acciaio inox, che permette di pedalare immersi nell’acqua e le nostre bike sono quanto di meglio offre il mercato.

Ideale per chi vuole perdere peso, o scolpire cosce e glutei; pedalando in acqua ci si sottopone infatti ad un continuo massaggio che stimola la circolazione e combatte la cellulite. Inoltre, lo sforzo impiegato per contrastare la resistenza naturale del’acqua produce un importante dispendio calorico.

Per un’attività fisica ancora più completa lo consigliamo anche in abbinamento ai nostri corsi di nuoto.


AcquAntalgica

Il corso è rivolto a uomini e donne di tutte le età e non è necessario saper nuotare.
  • DURATA: 50’ acqua.
  • FREQUENZA: Bisettimanale.

IdrokinesiTerapia

Per il recupero ortopedico in esiti chirurgici e traumatologici; lesioni neurologiche e osteoarticolari/ muscoscheletriche, difficoltà psicomotorie; riatletizzazione dello sportivo in seguito a traumi. La prevenzione mediante educazione al movimento.
  • DURATA: 45’ acqua.
  • FREQUENZA: orari e giorni andranno concordati in segreteria.

BENEFICI: Rapido recupero, assenza di dolore e del rischio dovuto alla gravità, stimolo neuromuscolare e propriocettivo.

Palestra


“Crea e pianifica il tuo percorso personalizzato di benessere insieme a noi. Dimagrisci, resta in forma, migliora il tuo stile di vita in base ai tuoi obiettivi, al tuo tempo libero e al tuo livello condizionale. Ti proponiamo vari abbinamenti di attività in palestra e in piscina, ad un prezzo vantaggioso. Personalizza il tuo abbonamento.”

Funzionale

È un allenamento globale, divertente e dinamico con finalità legate alla tonificazione, alle capacità condizionali e al dimagrimento.

Functional total body

È un allenamento mirato alla sinergia muscolare in modo globale, coinvolgendo schemi motori e capacità propriocettive.

Ginnastica posturale

È una ginnastica dolce che consente di acquisire una ottimale fisiologia articolare con lo scopo di mobilizzare, tonificare e allungare l’intero apparato osteo-muscolare.

Yoga & Pilates

Disciplina rivolta al benessere generale attraverso la respirazione, la meditazione, il controllo motorio e posturale, raggiungendo uno stadio di consapevolezza interiore.Sviluppo della resistenza e della forza attraverso il core.

Samba Fit

Un’attività energizzante e di grande impatto, un mix di cardio fitness con passi di danza brasiliana, estremamente efficaci per gambe, addome e glutei. Una miscela esplosiva con coreografie coinvolgenti che stimolano il metabolismo, aumentano la resistenza e la forza muscolare contagiandoci di buonumore. Risultati sorprendenti non solo sul lato B, sembra che migliori anche il sorriso.

Rieducazione posturale

È una ginnastica mirata a correggere la postura e a prevenire atteggiamenti corporei. Rivolto a ragazzi ed adulti.

Personal trainer • Sviluppo condizionale

Trattamenti: ernie, scialtalgie e lomboscialtalgie, traumatologie, recupero mobilità articololare.

Massaggi

Decontratturante, sportivo, rilassante, benessere, linfatico, drenante.

Piscina coperta semi olimpionica di 25 mt x 12,50 mt a profondità variabile da 1,50 a 2,40 mt, numero corsie 6.

Piscina coperta ludico didattica di 12,50 mt x 6 mt.

Uso libero di attrezzi per l’attività natatoria.
Spogliatoi dotati di docce, servizi, armadietti e phon.

Palestra di 100 mq

Piscina dotata di tribune.

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Iscrizioni ai corsi

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Orari di apertura segreteria

Giorno Mattina Sera
Lunedí 9.00 • 13.30 15.30 • 20.30
Martedí 9.00 • 13.30 15.30 • 20.30
Mercoledí 9.00 • 13.30 15.30 • 20.30
Giovedí 9.00 • 13.30 15.30 • 20.30
Venerdí 9.00 • 13.30 15.30 • 20.30
Sabato 9.00 • 13.30 15.30 • 19.30
Domenica 9.00 • 12.00 Chiuso
Contattaci per informazioni

+39 0873.362500

Piscina Comunale di Vasto
Via Dei Conti Ricci, 13
* Mobile +39 389.5940161
* E-mail vasto@h2osport.it

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